Kecanduan Media Sosial – Apakah Ada Hal Seperti Itu?

Musim gugur ini sebuah film dokumenter berjudul “The Social Dilemma” mulai ditayangkan di Netflix. Di dalamnya mantan karyawan perusahaan teknologi besar diwawancarai dan menceritakan tentang bagaimana pekerjaan mereka awalnya tampak bermanfaat bagi masyarakat tetapi kemudian, karena dampaknya, membuat mereka mengundurkan diri dari posisi mereka.

Aktor yang memerankan sebuah keluarga dalam acara ini, memiliki cara yang berbeda dalam berinteraksi dengan media sosial. Seorang remaja putra, yang terus-menerus online ditantang untuk tidak menyentuh ponselnya selama seminggu dan, jika berhasil, akan menerima layar baru untuk menggantikan layar yang rusak. Sayangnya, pemberitahuan dan cara media sosial telah memanipulasinya untuk membentuk bagian penting dari kehidupan remaja, mencegahnya bertahan lebih dari beberapa hari.

Dilema Sosial menunjukkan fakta bahwa kata “pengguna” adalah salah satu yang menggambarkan tidak hanya seseorang di media sosial tetapi juga orang yang terlibat dengan penyalahgunaan zat.

Minggu ini, istri Pangeran Harry, Megan Markle dikritik karena menyatakan hal yang sama. Mungkin dia menonton film dokumenter!

Diagnosis Kesehatan Mental dilakukan dengan menggunakan kriteria dalam Diagnostic and Statistical Manual (DSM-5) yang diterbitkan oleh American Psychiatric Association. Kecanduan media sosial tidak diberi status dan Gangguan Permainan Internet hanya terdaftar sebagai gangguan sementara dalam lampiran manual ini.

Ada sembilan kriteria yang terdaftar untuk Gangguan Permainan Internet dalam lampiran DSM-5 termasuk keasyikan, toleransi, pelarian, kegigihan, penarikan, konflik, masalah, penipuan dan perpindahan.

Baca :  Manfaat Baking Soda untuk Tubuh dan Kecantikan

Saya tidak tumbuh dengan komputer dan karena perubahan teknologi yang signifikan dari waktu ke waktu, saya lambat untuk beralih ke opsi yang biasanya digunakan oleh mereka yang lebih muda atau lebih cenderung secara teknis. Bahkan, saya sering harus pergi ke kantor untuk mengambil ponsel yang saya gunakan sebagai jam weker. Melupakannya di sana memberi Anda indikasi betapa sedikitnya saya memikirkannya dan betapa sedikit kebutuhan yang saya miliki untuk fitur-fiturnya.

Komputer, telepon, dan teknologi lainnya bukanlah masalah bagi semua orang. Apa yang Anda lakukan dengan mereka yang dapat menyebabkan masalah. Jika Anda menemukan bahwa Anda atau orang yang Anda sayangi begitu asyik dengan media sosial sehingga kriteria yang tercantum terwujud, mungkin inilah saatnya untuk mencari bantuan dari luar.

Mengidentifikasi dan mengamati batasan yang sehat akan membantu Anda menyeimbangkan waktu offline dan penggunaan online Anda. Batasi waktu Anda menggunakan ponsel atau komputer. (Setel alarm karena penelusuran internet bisa sangat menarik!) Jangan bawa ponsel Anda selama waktu makan atau saat Anda bersama orang lain. Jangan percaya pada orang yang tidak Anda kenal yang ingin menjadi “teman” Anda. Gunakan akal sehat Anda ketika datang ke penawaran yang tampaknya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan. (Mereka mungkin).

Juga, ingatlah untuk melakukan hal-hal offline yang dapat diabaikan dengan penggunaan internet yang terlalu banyak. Jalan-jalan. Membaca buku. Telepon teman. Nikmati hari bebas teknologi.

Baca :  Kesulitan Membangun Kekuatan

Perlakukan internet seperti alat daripada pasangan intim dan Anda akan segera menemukan peningkatan kesehatan mental dan keseimbangan dalam hidup Anda!

Leave a Comment